Meniu pentru 19-03-2010, Suzume
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:52 | |||||||||
Bautura racoritoare cu lamaie Fontea, Tymbark | 500ml | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 90 |
Clatite | 160g | 9.8 | 14.7 | 89.6 | 46.4 | 0 | 659.2 | 0 | 356 |
Paine prajita | 450g | 18 | 22.5 | 0 | 269.1 | 0 | 0 | 0 | 1350 |
Pui la gratar | 380g | 72.2 | 7.6 | - | 7.6 | - | - | - | 388 |
100 | 44.8 | 89.6 | 333.1 | 0 | 659.2 | 0 | 2184 | ||
Total ingerat | 100 |
44.8 (mic) |
89.6 | 333.1 (mult) |
0 | 659.2 |
0 |
2184 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:60.7 max:72.8 |
min:245.7 max:273 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5) | 25min | -235 |
Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h | 30min | -210 |
Metabolism bazal | -1440 | |
Total consumat | -1885 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare0 kg/lună |