Meniu pentru 19-03-2012, iuni
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:20 | |||||||||
Musli cu ciocolata, Master Crumble | 150g | 16.4 | 17.7 | - | 91.5 | - | - | - | 591 |
Lapte integral, 3.5% grasime, Milli | 250ml | 7.5 | 8.8 | - | 11.3 | - | - | - | 150 |
23.9 | 26.5 | - | 102.8 | - | - | - | 741 | ||
Prânz, ora 14:00 | |||||||||
Musli cu ciocolata, Master Crumble | 150g | 16.4 | 17.7 | - | 91.5 | - | - | - | 591 |
Lapte integral, 3.5% grasime, Milli | 250ml | 7.5 | 8.8 | - | 11.3 | - | - | - | 150 |
23.9 | 26.5 | - | 102.8 | - | - | - | 741 | ||
Total ingerat | 47.8 (mic) |
53 (mult) |
- | 205.6 (mult) |
- | - | - | 1482 | |
Norma zilnică | min:115 max:172.5 |
min:41.2 max:49.4 |
min:166.7 max:185.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1981 | |
Total consumat | -1981 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |