Meniu pentru 19-04-2010, daryacttn
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:26 | |||||||||
Covrigi | 200g | 22 | 2 | 0 | 142 | 0 | 0 | 0 | 640 |
22 | 2 | 0 | 142 | 0 | 0 | 0 | 640 | ||
Prânz, ora 20:26 | |||||||||
Omleta cu ceapa, ciuperci si smantana | 100g | 10 | 22 | 203.4 | 7.6 | 1 | 204.8 | 0 | 267 |
Supa de rosii | 200g | 4 | 0 | - | 23.8 | - | - | - | 113 |
14 | 22 | 203.4 | 31.4 | 1 | 204.8 | 0 | 380 | ||
Cina, ora 20:28 | |||||||||
Iaurt Nutriday Natural, Danone | 400g | 12.8 | 16.4 | - | 14.8 | 0 | - | 14.8 | 260 |
12.8 | 16.4 | - | 14.8 | 0 | - | 14.8 | 260 | ||
Total ingerat | 48.8 (mic) |
40.4 |
203.4 | 188.2 (mult) |
1 | 204.8 |
14.8 |
1280 | |
Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:35.6 max:42.7 |
min:144 max:160 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1425 | |
Total consumat | -1425 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.7 kg/lună |