Meniu pentru 19-04-2011, elizuk
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 01:00 | |||||||||
Fornetti cu gem de visine | 40g | 2 | 9.2 | 0 | 19.3 | 0.4 | 0 | 0 | 164 |
Fornetti cu mere | 40g | 3 | 2.4 | - | 15.2 | - | - | - | 97 |
Foret noire, prajitura | 50g | 1.9 | 3.4 | - | 20.5 | - | - | - | 120 |
Mancarica de fasole cu costita afumata, diamant2013 | 100g | 9.1 | 5 | 0 | 11.9 | 0 | 0 | 0 | 129 |
16 | 20 | 0 | 66.9 | 0.4 | 0 | 0 | 510 | ||
Total ingerat | 16 (mic) |
20 (mult) |
0 | 66.9 (mult) |
0.4 | 0 |
0 |
510 | |
Norma zilnică | min:57.9 max:86.9 |
min:14.2 max:17 |
min:57.4 max:63.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 60min | -87 |
Metabolism bazal | -1280 | |
Total consumat | -1367 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.3 kg/lună |