Meniu pentru 19-08-2020, lucca
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:24 | |||||||||
Ciocolata neagra Tanzania 75% cacao, Sorini | 6g | 0.5 | 2.7 | - | 1.7 | - | - | - | 34 |
0.5 | 2.7 | - | 1.7 | - | - | - | 34 | ||
Prânz, ora 17:28 | |||||||||
Iaurt degresat de baut 0.1% grasime, Zuzu (2014) | 400g | 13.6 | 0.4 | - | 18 | - | - | 18 | 132 |
13.6 | 0.4 | - | 18 | - | - | 18 | 132 | ||
Total ingerat | 14.1 (mic) |
3.1 (mic) |
- | 19.7 |
- | - | 18 |
166 | |
Norma zilnică | min:98 max:147 |
min:4.6 max:5.5 |
min:18.7 max:20.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta stationar, moderat | 121min | -1383 |
Metabolism bazal | -1645 | |
Total consumat | -3028 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-12.4 kg/lună |