Meniu pentru 19-09-2017, gabriela81
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 10:37 | |||||||||
Cartofi natur | 100g | 1 | 2 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 | 102 |
1 | 2 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 | 102 | ||
Gustare 1, ora 10:39 | |||||||||
Cafea irish | 150ml | 0.8 | 2.4 | - | 5 | - | - | - | 45 |
Ceai de soc | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.8 | 2.4 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | 45 | ||
Prânz, ora 10:40 | |||||||||
Cartofi natur | 400g | 4 | 8 | 0 | 80 | 0 | 0 | 0 | 408 |
4 | 8 | 0 | 80 | 0 | 0 | 0 | 408 | ||
Cina, ora 10:42 | |||||||||
Salata de rosii | 400g | 4 | 4 | - | 20.8 | - | - | - | 140 |
Telemea de vaca, 365 | 50g | 7.5 | 7.5 | - | 1 | - | - | - | 110 |
11.5 | 11.5 | - | 21.8 | - | - | - | 250 | ||
Gustare 3, ora 15:08 | |||||||||
Cafea irish | 100ml | 0.5 | 1.6 | - | 3.3 | - | - | - | 30 |
0.5 | 1.6 | - | 3.3 | - | - | - | 30 | ||
Total ingerat | 17.8 (mic) |
25.5 |
0 | 130.1 (mult) |
0 | 0 |
0 |
835 | |
Norma zilnică | min:61.8 max:92.7 |
min:23.2 max:27.8 |
min:93.9 max:104.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1267 | |
Total consumat | -1267 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.7 kg/lună |