Meniu pentru 19-11-2013, xdixie
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 16:40 | |||||||||
Sandwish cu snitel de pui | 100g | 15 | 15 | - | 14 | - | - | - | 238 |
15 | 15 | - | 14 | - | - | - | 238 | ||
Prânz, ora 16:41 | |||||||||
Pui pulpe fara piele, gatite | 100g | 26 | 11 | - | 0 | 0 | - | 0 | 209 |
Cartofi la cuptor, cu sare | 100g | 2 | 0.1 | - | 21.6 | 1.5 | 241 | 1.7 | 93 |
28 | 11.1 | - | 21.6 | 1.5 | 241 | 1.7 | 302 | ||
Total ingerat | 43 (mic) |
26.1 (mult) |
- | 35.6 (mic) |
1.5 | 241 |
1.7 |
540 | |
Norma zilnică | min:52.8 max:79.2 |
min:15 max:18 |
min:60.8 max:67.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers, 8min/km | 30min | -162 |
Metabolism bazal | -1279 | |
Total consumat | -1441 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.5 kg/lună |