Meniu pentru 20-01-2012, red
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:21 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 90ml | 0.4 | 1.1 | - | 10.9 | - | - | - | 53 |
0.4 | 1.1 | - | 10.9 | - | - | - | 53 | ||
Prânz, ora 10:16 | |||||||||
Piept de pui la gratar | 100g | 22.6 | 3.6 | 59.5 | 2.4 | 0 | 571.4 | 0 | 131 |
22.6 | 3.6 | 59.5 | 2.4 | 0 | 571.4 | 0 | 131 | ||
Gustare 2, ora 09:19 | |||||||||
Portocale | 87g | 0.8 | 0 | 0 | 10.2 | 2.1 | 0 | 8.2 | 41 |
0.8 | 0 | 0 | 10.2 | 2.1 | 0 | 8.2 | 41 | ||
Cina, ora 09:42 | |||||||||
Compot Cherries | 150g | 0.8 | 1.5 | - | 54 | - | - | - | 225 |
0.8 | 1.5 | - | 54 | - | - | - | 225 | ||
Total ingerat | 24.6 (mic) |
6.2 (mic) |
59.5 | 77.5 (mult) |
2.1 | 571.4 |
8.2 |
450 | |
Norma zilnică | min:73 max:109.5 |
min:12.5 max:15 |
min:50.6 max:56.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1549 | |
Total consumat | -1549 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.5 kg/lună |