Meniu pentru 20-03-2010, madalyna
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:21 | |||||||||
Sarmale a la Ianna | 220g | 39.6 | 21.1 | 0 | 6.6 | 0 | 0 | 0 | 374 |
39.6 | 21.1 | 0 | 6.6 | 0 | 0 | 0 | 374 | ||
Prânz, ora 14:41 | |||||||||
Mamaliguta din malai grisat | 100g | 3.4 | 6 | 0 | 25.6 | 0 | 0 | 0 | 125 |
3.4 | 6 | 0 | 25.6 | 0 | 0 | 0 | 125 | ||
Cina, ora 22:42 | |||||||||
Clatite cu dulceata | 200g | 3 | 30 | 0 | 72 | 0 | 0 | 0 | 590 |
3 | 30 | 0 | 72 | 0 | 0 | 0 | 590 | ||
Total ingerat | 46 (mic) |
57.1 (mult) |
0 | 104.2 (mic) |
0 | 0 |
0 |
1089 | |
Norma zilnică | min:74 max:111 |
min:30.3 max:36.3 |
min:122.5 max:136.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5) | 45min | -446 |
Masaj, realizat in picioare | 15min | -74 |
Metabolism bazal | -1458 | |
Total consumat | -1978 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.6 kg/lună |