Meniu pentru 20-03-2015, Nattali
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:48 | |||||||||
Fulgi de ovaz | 100g | 16.9 | 6.9 | 0 | 66.3 | 10.6 | 2 | - | 389 |
Ou fiert | 45g | 5.7 | 4.8 | 190.8 | 0.5 | 0 | 0 | 0.5 | 70 |
Cafea cu lapte si zahar | 200ml | 0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 |
23.4 | 14.1 | 190.8 | 91 | 10.6 | 2 | 0.5 | 577 | ||
Total ingerat | 23.4 (mic) |
14.1 (mic) |
190.8 | 91 (mult) |
10.6 | 2 |
0.5 |
577 | |
Norma zilnică | min:68 max:102 |
min:16 max:19.2 |
min:64.9 max:72.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1361 | |
Total consumat | -1361 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.1 kg/lună |