Meniu pentru 20-03-2023, plocuitor
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:50 | |||||||||
Muschi file | 50g | 10.5 | 1.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 70 |
10.5 | 1.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 70 | ||
Prânz, ora 17:49 | |||||||||
Gratar (carne de porc, carne de vita) | 150g | 23.7 | 13.4 | 55.5 | 9.6 | 0 | 2001 | 0 | 260 |
Paine integrala din grau | 40g | 5.2 | 1.3 | 0 | 16.5 | 2.7 | 188.8 | 2.2 | 99 |
28.9 | 14.7 | 55.5 | 26.1 | 2.7 | 2189.8 | 2.2 | 359 | ||
Cina, ora 17:49 | |||||||||
Ciorba de afumatura a la Mihanca | 300g | 8.7 | 15 | - | 13.2 | - | - | - | 210 |
Chiftele prajite | 100g | 18 | 50 | - | 4 | - | - | - | 550 |
26.7 | 65 | - | 17.2 | - | - | - | 760 | ||
Total ingerat | 66.1 (mic) |
81.4 (mult) |
55.5 | 43.3 (mic) |
2.7 | 2189.8 |
2.2 |
1189 | |
Norma zilnică | min:120 max:180 |
min:33 max:39.6 |
min:133.8 max:148.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2239 | |
Total consumat | -2239 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.8 kg/lună |