Meniu pentru 21-03-2011, jose
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 13:02 | |||||||||
Ou fiert | 80g | 10.1 | 8.5 | 339.2 | 0.9 | 0 | 0 | 0.9 | 124 |
10.1 | 8.5 | 339.2 | 0.9 | 0 | 0 | 0.9 | 124 | ||
Gustare 2, ora 23:55 | |||||||||
Sunca curcan, Caroli | 70g | 11.2 | 0.7 | - | 2.8 | - | - | - | 59 |
Espresso macchiato, Bohnen | 50ml | 1.5 | 0.6 | - | 4.5 | - | - | - | 30 |
12.7 | 1.3 | - | 7.3 | - | - | - | 89 | ||
Cina, ora 18:49 | |||||||||
Pui pulpe fara piele, gatite | 300g | 78 | 33 | - | 0 | 0 | - | 0 | 627 |
Mujdei de usturoi , by Dorutza | 10g | 0.2 | 1.6 | 0 | 0.6 | 0 | 70.6 | 0 | 18 |
78.2 | 34.6 | 0 | 0.6 | 0 | 70.6 | 0 | 645 | ||
Total ingerat | 101 |
44.4 (mult) |
339.2 | 8.8 (mic) |
0 | 70.6 |
0.9 |
858 | |
Norma zilnică | min:87 max:130.5 |
min:23.8 max:28.6 |
min:96.5 max:107.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Facut patul | 2min | -6 |
Activitati casnice | 30min | -136 |
Aerobica, general | 10min | -93 |
Aspirat | 10min | -51 |
Mers nordic, normal | 120min | -1037 |
Metabolism bazal | -1645 | |
Total consumat | -2968 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-9.4 kg/lună |