Meniu pentru 21-10-2010, yuri

Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, colesterol, fibre, sare, zahar meniu pentru 21/10/2010, yuri - calorii.slabute.ro

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Calorii alimente

Alimente	Cant.	Prot.	Grăsimi	Colest.	Carboh.	Fibre	Sodiu	Zaharuri	Calorii
Mic dejun, ora 07:05
Painea neagra de casa	20g	1.6	0.3	-	9.9	0	64	1.3	49
Unt	7g	0.1	5.7	15.1	0	0	40.3	0	51
Ardei verde	10g	0.1	0	0	0.5	0.2	0	0.2	2
Apa plata	250000ml	0	0	0	0	0	0	0	0
		1.8	6	15.1	10.4	0.2	104.3	1.5	102
Gustare 1, ora 10:50
Covrig cu susan	150g	15.9	10.7	-	84.9	-	-	-	398
		15.9	10.7	-	84.9	-	-	-	398
Prânz, ora 16:30
Cafea instant 3 in 1 original (cu lapte si zahar), Nescafe	15g	0.2	1.8	-	11.7	0.5	30	8	65
Legume inabusite	70g	2.5	1.3	0	3.2	1.1	210	0.9	28
Snitel din piept de pui roxanika	50g	10.5	3.3	-	2.8	-	-	-	83
Gogonele	50g	0.6	0.1	0	4.2	0.6	0	0	18
Supa de pui cu galuste si legume	200g	6.8	2	0	16.2	0	0	0	110
		20.6	8.5	0	38.1	2.2	240	8.9	304
Gustare 2, ora 16:00
Muffins (briose) - ciocolata, Alnatura	13g	1	0.7	-	10.3	-	-	-	54
		1	0.7	-	10.3	-	-	-	54
Cina, ora 19:29
Baton de ciocolata, Mars	15g	0.6	2.6	0	10.5	0.3	25.5	9.6	68
		0.6	2.6	0	10.5	0.3	25.5	9.6	68
Total ingerat		39.9 (mic)	28.5	15.1	154.2 (mult)	2.7	369.8	20	926
Norma zilnică		min:51 max:76.5	min:25.7 max:30.9		min:104.2 max:115.8		2400	50

Consum calorii

Activităţi fizice	Timp	Calorii
Mers, 8min/km	40min	-143
Mers, 10min/km	60min	-171
Stat in clasa (in banca)	250min	-383
Metabolism bazal		-1234
Total consumat		-1931


	greutate - kg		target 0 kg/lună		estimare -3.4 kg/lună

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Meniul în alte formate

Rezultatele calculatorului de calorii sunt disponibile şi în alte formate pentru utilizare în alte programe sau site-uri (foloseşte copy/paste după ce ai selectat textul din căsuţele gri de mai jos). Dacă vrei să contribui şi să adaugi calorii pentru alimente noi, foloseşte butonul adaugă aliment. Dacă ai nevoie de ajutor şi vrei să te sfătuieşti cu membrii comunităţii noastre, intră pe forum sau înregistrează-te.

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 07:05[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-painea-neagra-casa.html]Painea neagra de casa[/url], 20g - [b][color=#FF0000]49[/color] calorii[/b], 1.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 64 sodiu, 1.3 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-unt.html]Unt[/url], 7g - [b][color=#FF0000]51[/color] calorii[/b], 0.1 proteine, 5.7 grasimi, 15.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40.3 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-verde.html]Ardei verde[/url], 10g - [b][color=#FF0000]2[/color] calorii[/b], 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 250000ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Gustare 1, ora 10:50[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-covrig-susan.html]Covrig cu susan[/url], 150g - [b][color=#FF0000]398[/color] calorii[/b], 15.9 proteine, 10.7 grasimi, - colesterol, 84.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Prânz, ora 16:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-cafea-3-1-original-nescafe.html]Cafea instant 3 in 1 original (cu lapte si zahar), Nescafe[/url], 15g - [b][color=#FF0000]65[/color] calorii[/b], 0.2 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 30 sodiu, 8 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-legume-inabusite.html]Legume inabusite[/url], 70g - [b][color=#FF0000]28[/color] calorii[/b], 2.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 210 sodiu, 0.9 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-snitel-piept-pui-roxanika.html]Snitel din piept de pui roxanika[/url], 50g - [b][color=#FF0000]83[/color] calorii[/b], 10.5 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gogonele.html]Gogonele[/url], 50g - [b][color=#FF0000]18[/color] calorii[/b], 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-supa-pui-galuste-legume.html]Supa de pui cu galuste si legume[/url], 200g - [b][color=#FF0000]110[/color] calorii[/b], 6.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Gustare 2, ora 16:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-muffins-briose-ciocolata-alnatura.html]Muffins (briose) - ciocolata, Alnatura[/url], 13g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b], 1 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 10.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Cina, ora 19:29[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-baton-ciocolata-mars.html]Baton de ciocolata, Mars[/url], 15g - [b][color=#FF0000]68[/color] calorii[/b], 0.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 25.5 sodiu, 9.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]926[/color] calorii, (mic)39.9 proteine, 28.5 grasimi, 15.1 colesterol, (mult)154.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 369.8 sodiu, 20 zaharuri[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers.html]Mers, 8min/km[/url], 40min - [b][color=#FF0000]143[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-incet.html]Mers, 10min/km[/url], 60min - [b][color=#FF0000]171[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-stat-clasa-banca.html]Stat in clasa (in banca)[/url], 250min - [b][color=#FF0000]383[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1234[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]1931[/color] calorii[/b]

Calorii meniu în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 07:05[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-painea-neagra-casa.html]Painea neagra de casa[/url], 20g - [b][color=#FF0000]49[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-unt.html]Unt[/url], 7g - [b][color=#FF0000]51[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-verde.html]Ardei verde[/url], 10g - [b][color=#FF0000]2[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 250000ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 1, ora 10:50[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-covrig-susan.html]Covrig cu susan[/url], 150g - [b][color=#FF0000]398[/color] calorii[/b]

[i]Prânz, ora 16:30[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-cafea-3-1-original-nescafe.html]Cafea instant 3 in 1 original (cu lapte si zahar), Nescafe[/url], 15g - [b][color=#FF0000]65[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-legume-inabusite.html]Legume inabusite[/url], 70g - [b][color=#FF0000]28[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-snitel-piept-pui-roxanika.html]Snitel din piept de pui roxanika[/url], 50g - [b][color=#FF0000]83[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-gogonele.html]Gogonele[/url], 50g - [b][color=#FF0000]18[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-supa-pui-galuste-legume.html]Supa de pui cu galuste si legume[/url], 200g - [b][color=#FF0000]110[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 2, ora 16:00[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-muffins-briose-ciocolata-alnatura.html]Muffins (briose) - ciocolata, Alnatura[/url], 13g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b]

[i]Cina, ora 19:29[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-baton-ciocolata-mars.html]Baton de ciocolata, Mars[/url], 15g - [b][color=#FF0000]68[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]926[/color] calorii[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers.html]Mers, 8min/km[/url], 40min - [b][color=#FF0000]143[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-incet.html]Mers, 10min/km[/url], 60min - [b][color=#FF0000]171[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-stat-clasa-banca.html]Stat in clasa (in banca)[/url], 250min - [b][color=#FF0000]383[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1234[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]1931[/color] calorii[/b]

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Meniul cu informaţii complete in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 07:05</em><br/><a title="Calorii Painea neagra de casa" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-painea-neagra-casa.html">Painea neagra de casa</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">49</span> calorii</strong>, 1.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 64 sodiu, 1.3 zaharuri<br/><a title="Calorii Unt" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-unt.html">Unt</a>, 7g - <strong><span style="color:#FF0000">51</span> calorii</strong>, 0.1 proteine, 5.7 grasimi, 15.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40.3 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Ardei verde" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-verde.html">Ardei verde</a>, 10g - <strong><span style="color:#FF0000">2</span> calorii</strong>, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri<br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 250000ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Gustare 1, ora 10:50</em><br/><a title="Calorii Covrig cu susan" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-covrig-susan.html">Covrig cu susan</a>, 150g - <strong><span style="color:#FF0000">398</span> calorii</strong>, 15.9 proteine, 10.7 grasimi, - colesterol, 84.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 16:30</em><br/><a title="Calorii Cafea instant 3 in 1 original (cu lapte si zahar), Nescafe" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cafea-3-1-original-nescafe.html">Cafea instant 3 in 1 original (cu lapte si zahar), Nescafe</a>, 15g - <strong><span style="color:#FF0000">65</span> calorii</strong>, 0.2 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 30 sodiu, 8 zaharuri<br/><a title="Calorii Legume inabusite" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-legume-inabusite.html">Legume inabusite</a>, 70g - <strong><span style="color:#FF0000">28</span> calorii</strong>, 2.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 210 sodiu, 0.9 zaharuri<br/><a title="Calorii Snitel din piept de pui roxanika" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-snitel-piept-pui-roxanika.html">Snitel din piept de pui roxanika</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">83</span> calorii</strong>, 10.5 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Gogonele" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gogonele.html">Gogonele</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">18</span> calorii</strong>, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Supa de pui cu galuste si legume" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-supa-pui-galuste-legume.html">Supa de pui cu galuste si legume</a>, 200g - <strong><span style="color:#FF0000">110</span> calorii</strong>, 6.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Gustare 2, ora 16:00</em><br/><a title="Calorii Muffins (briose) - ciocolata, Alnatura" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-muffins-briose-ciocolata-alnatura.html">Muffins (briose) - ciocolata, Alnatura</a>, 13g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong>, 1 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 10.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 19:29</em><br/><a title="Calorii Baton de ciocolata, Mars" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-baton-ciocolata-mars.html">Baton de ciocolata, Mars</a>, 15g - <strong><span style="color:#FF0000">68</span> calorii</strong>, 0.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 25.5 sodiu, 9.6 zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">926</span> calorii, (mic)39.9 proteine, 28.5 grasimi, 15.1 colesterol, (mult)154.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 369.8 sodiu, 20 zaharuri</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Mers, 8min/km" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers.html">Mers, 8min/km</a>, 40min - <strong><span style="color:#ff0000">143</span> calorii</strong><br/><a title="Mers, 10min/km" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-incet.html">Mers, 10min/km</a>, 60min - <strong><span style="color:#ff0000">171</span> calorii</strong><br/><a title="Stat in clasa (in banca)" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-stat-clasa-banca.html">Stat in clasa (in banca)</a>, 250min - <strong><span style="color:#ff0000">383</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1234</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1931</span> calorii</strong></p>

Calorii meniu in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 07:05</em><br/><a title="Calorii Painea neagra de casa" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-painea-neagra-casa.html">Painea neagra de casa</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">49</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Unt" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-unt.html">Unt</a>, 7g - <strong><span style="color:#FF0000">51</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Ardei verde" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ardei-verde.html">Ardei verde</a>, 10g - <strong><span style="color:#FF0000">2</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 250000ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 1, ora 10:50</em><br/><a title="Calorii Covrig cu susan" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-covrig-susan.html">Covrig cu susan</a>, 150g - <strong><span style="color:#FF0000">398</span> calorii</strong><br/>
<em>Prânz, ora 16:30</em><br/><a title="Calorii Cafea instant 3 in 1 original (cu lapte si zahar), Nescafe" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cafea-3-1-original-nescafe.html">Cafea instant 3 in 1 original (cu lapte si zahar), Nescafe</a>, 15g - <strong><span style="color:#FF0000">65</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Legume inabusite" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-legume-inabusite.html">Legume inabusite</a>, 70g - <strong><span style="color:#FF0000">28</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Snitel din piept de pui roxanika" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-snitel-piept-pui-roxanika.html">Snitel din piept de pui roxanika</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">83</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Gogonele" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-gogonele.html">Gogonele</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">18</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Supa de pui cu galuste si legume" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-supa-pui-galuste-legume.html">Supa de pui cu galuste si legume</a>, 200g - <strong><span style="color:#FF0000">110</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 2, ora 16:00</em><br/><a title="Calorii Muffins (briose) - ciocolata, Alnatura" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-muffins-briose-ciocolata-alnatura.html">Muffins (briose) - ciocolata, Alnatura</a>, 13g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong><br/>
<em>Cina, ora 19:29</em><br/><a title="Calorii Baton de ciocolata, Mars" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-baton-ciocolata-mars.html">Baton de ciocolata, Mars</a>, 15g - <strong><span style="color:#FF0000">68</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">926</span> calorii</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Mers, 8min/km" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers.html">Mers, 8min/km</a>, 40min - <strong><span style="color:#ff0000">143</span> calorii</strong><br/><a title="Mers, 10min/km" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-incet.html">Mers, 10min/km</a>, 60min - <strong><span style="color:#ff0000">171</span> calorii</strong><br/><a title="Stat in clasa (in banca)" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-stat-clasa-banca.html">Stat in clasa (in banca)</a>, 250min - <strong><span style="color:#ff0000">383</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1234</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1931</span> calorii</strong></p>

Utilizator
Parola
	Login Memorizare login?
	Ai uitat nume utilizator sau parolă?

Meniu pentru 21-10-2010, yuri

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™^NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Meniu pentru 21-10-2010, yuri

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Sunt Responsabil™^NOU!