Meniu pentru 22-06-2011, bubu2504
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:20 | |||||||||
Sandvis cu pui | 120g | 17.6 | 6 | 48 | 22.7 | 1.3 | 512.4 | 0 | 215 |
17.6 | 6 | 48 | 22.7 | 1.3 | 512.4 | 0 | 215 | ||
Gustare 1, ora 13:23 | |||||||||
Tarta cu fructe | 150g | 4.8 | 13.5 | 0 | 70.8 | 0 | 0 | 0 | 419 |
Ciocolata cu alune, Casino | 30g | 2.9 | 10.8 | 0 | 14.4 | 0 | 0 | 0 | 167 |
7.7 | 24.3 | 0 | 85.2 | 0 | 0 | 0 | 586 | ||
Prânz, ora 13:21 | |||||||||
Spaghete cu carne tocata | 250g | 11.8 | 13.5 | - | 35.8 | - | - | - | 323 |
11.8 | 13.5 | - | 35.8 | - | - | - | 323 | ||
Cina, ora 13:22 | |||||||||
Ciorba fasole verde | 250g | 2.3 | 0.3 | - | 9.3 | - | - | - | 39 |
2.3 | 0.3 | - | 9.3 | - | - | - | 39 | ||
Total ingerat | 39.4 (mic) |
44.1 (mult) |
48 | 153 (mult) |
1.3 | 512.4 |
0 |
1163 | |
Norma zilnică | min:66.8 max:100.2 |
min:32.3 max:38.8 |
min:130.8 max:145.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1354 | |
Total consumat | -1354 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.8 kg/lună |