Meniu pentru 22-06-2012, vampyrytza
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:22 | |||||||||
Ou fiert tare | 54g | 6.8 | 5.7 | 229 | 0.6 | 0 | 67 | 0.6 | 84 |
Telemea de vaca maturata, Hochland | 45g | 6.8 | 9.9 | - | 0.3 | - | - | - | 118 |
Rosii | 130g | 1.2 | 0.3 | 0 | 5.1 | 1.6 | 6.5 | 3.4 | 24 |
14.8 | 15.9 | 229 | 6 | 1.6 | 73.5 | 4 | 226 | ||
Prânz, ora 10:21 | |||||||||
Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 44g | 5.5 | 0.7 | - | 17.2 | 4.6 | - | - | 97 |
5.5 | 0.7 | - | 17.2 | 4.6 | - | - | 97 | ||
Cina, ora 09:58 | |||||||||
Ciorba de cartofi, Suzy | 400ml | 3.2 | 8.8 | 0 | 22 | 0 | 0 | 0 | 176 |
3.2 | 8.8 | 0 | 22 | 0 | 0 | 0 | 176 | ||
Total ingerat | 23.5 (mic) |
25.4 (mult) |
229 | 45.2 (mic) |
6.2 | 73.5 |
4 |
499 | |
Norma zilnică | min:134 max:201 |
min:13.9 max:16.6 |
min:56.1 max:62.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2127 | |
Total consumat | -2127 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.9 kg/lună |