Meniu pentru 22-08-2012, lumimar
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:43 | |||||||||
Cafea cu lapte 1,5% si zahar brun, Amaroy | 250ml | 2 | 0.8 | - | 13.5 | - | - | - | 53 |
Struguri rosii sau verzi (albi), soi European, Thompson, sau fara samburi | 500g | 3.5 | 1 | 0 | 90.5 | 4.5 | 10 | 77.5 | 345 |
5.5 | 1.8 | 0 | 104 | 4.5 | 10 | 77.5 | 398 | ||
Prânz, ora 13:45 | |||||||||
Paste cu sos si legume | 300g | 15.3 | 9.6 | - | 78.3 | - | - | - | 472 |
15.3 | 9.6 | - | 78.3 | - | - | - | 472 | ||
Cina, ora 13:45 | |||||||||
Gris cu lapte | 300g | 15 | 6 | 0 | 60 | 0 | 0 | 0 | 354 |
15 | 6 | 0 | 60 | 0 | 0 | 0 | 354 | ||
Total ingerat | 35.8 (mic) |
17.4 (mic) |
0 | 242.3 (mult) |
4.5 | 10 |
77.5 (mult) |
1224 | |
Norma zilnică | min:68 max:102 |
min:34 max:40.8 |
min:137.7 max:153 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1468 | |
Total consumat | -1468 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.1 kg/lună |