Meniu pentru 23-03-2012, alicrisro
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:11 | |||||||||
Migdale | 10g | 2.1 | 4.9 | 0 | 2.2 | 1.2 | 0.1 | 0.4 | 58 |
Ton maruntit in suc propriu, scurs | 150g | 35.4 | 4.5 | 63 | 0 | 0 | 565.5 | - | 192 |
Paine de secara fara zahar | 40g | 3 | 0.6 | - | 18.4 | 2 | - | - | 96 |
40.5 | 10 | 63 | 20.6 | 3.2 | 565.6 | 0.4 | 346 | ||
Gustare 1, ora 11:11 | |||||||||
Cafea preparata cu 2 lingurite de zahar si 25 ml lapte | 200ml | 1.8 | 2.6 | - | 9.8 | - | - | - | 50 |
1.8 | 2.6 | - | 9.8 | - | - | - | 50 | ||
Prânz, ora 15:35 | |||||||||
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis | 30g | 7.2 | 5.2 | - | 9.5 | 1.7 | - | 4.4 | 117 |
7.2 | 5.2 | - | 9.5 | 1.7 | - | 4.4 | 117 | ||
Gustare 2, ora 15:35 | |||||||||
Mere | 50g | 0 | 0 | 0 | 7 | 1 | - | 5 | 26 |
0 | 0 | 0 | 7 | 1 | - | 5 | 26 | ||
Total ingerat | 49.5 (mic) |
17.8 |
63 | 46.9 (mic) |
5.9 | 565.6 |
9.8 |
539 | |
Norma zilnică | min:83.1 max:124.7 |
min:15 max:18 |
min:60.6 max:67.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1582 | |
Total consumat | -1582 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.3 kg/lună |