Meniu pentru 23-04-2014, charlene27
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 08:08 | |||||||||
| Mini choux a la creme, cu umplutura fina de crema de frisca, Clarky's | 75g | 4.1 | 18 | - | 15 | 1 | 75 | 7.7 | 239 |
 | 4.1 | 18 | - | 15 | 1 | 75 | 7.7 | 239 | |
| Gustare 1, ora 22:00 | |||||||||
| Ciocolata cu lapte din Alpi umpluta cu crema (45%) de cacao Chocolate Mousse, Milka | 22g | 1.4 | 8.1 | - | 10.6 | 0.8 | 41.8 | 10.1 | 123 |
| 1.4 | 8.1 | - | 10.6 | 0.8 | 41.8 | 10.1 | 123 | |
| Prânz, ora 10:12 | |||||||||
| Rosii | 200g | 1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 |
| Castraveti | 50g | 0.4 | 0 | 0 | 1.8 | 0.3 | 0 | 0.9 | 8 |
| Ou fiert tare | 30g | 3.8 | 3.2 | 127.2 | 0.3 | 0 | 37.2 | 0.3 | 47 |
| Fasole rosie boabe clasic, Bonduelle | 25g | 1.4 | 0.1 | - | 2.1 | 1.4 | 75 | - | 18 |
| 7.4 | 3.7 | 127.2 | 12 | 4.1 | 122.2 | 6.4 | 109 | |
| Cina, ora 17:10 | |||||||||
| Seminte de floarea soarelui prajite, Beregszaszi | 35g | 3.5 | 7.7 | - | 2.5 | - | - | - | 87 |
| Lapte batut 2% grasime, Unicarm Premio | 650g | 20.2 | 13 | - | 26.7 | - | - | - | 306 |
| 23.7 | 20.7 | - | 29.2 | - | - | - | 393 | |
| Gustare 3, ora 11:56 | |||||||||
| Cozonac cu nuca si cacao, de casa | 70g | 4.9 | 10.9 | - | 32.2 | - | - | - | 245 |
| 4.9 | 10.9 | - | 32.2 | - | - | - | 245 | |
| Total ingerat | 41.5 (mic) |
61.4 (mult) |
127.2 | 99 (mic) |
5.9 | 239 |
24.2 |
1109 | |
| Norma zilnică | min:57 max:85.5 |
min:30.8 max:37 |
min:124.8 max:138.6 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1324 | |
| Total consumat | -1324 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-1.9 kg/lună | ||
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