Meniu pentru 23-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Paine de grau, alba | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
Salata de vinete | 100g | 1 | 21.1 | 38.7 | 5 | - | 41.6 | 0 | 214 |
8.6 | 24.4 | 38.7 | 55.6 | 2.4 | 722.6 | 4.3 | 480 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 12.5 (mic) |
29 (mult) |
38.7 | 87.8 (mult) |
4.8 | 722.6 |
33.4 |
664 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:18.4 max:22.1 |
min:74.7 max:83 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.8 kg/lună |