Meniu pentru 24-01-2018, Alecs1977
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Omleta | 308g | 33 | 37 | 1096.5 | 2.2 | 0 | 496.8 | 2.2 | 485 |
Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 75g | 9.4 | 1.3 | - | 29.3 | 7.8 | - | - | 165 |
42.4 | 38.3 | 1096.5 | 31.5 | 7.8 | 496.8 | 2.2 | 650 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 75g | 9.4 | 1.3 | - | 29.3 | 7.8 | - | - | 165 |
Chicken Curry, Edenia | 500g | 23 | 11.5 | - | 75 | 6 | - | 15 | 505 |
32.4 | 12.8 | - | 104.3 | 13.8 | - | 15 | 670 | ||
Total ingerat | 74.8 (mic) |
51.1 (mult) |
1096.5 | 135.8 (mic) |
21.6 | 496.8 |
17.2 |
1320 | |
Norma zilnică | min:99.6 max:149.4 |
min:36.7 max:44 |
min:148.5 max:165 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1929 | |
Total consumat | -1929 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.9 kg/lună |