Meniu pentru 24-02-2015, mamiadina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 12:36 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 60ml | 0.2 | 0.7 | - | 7.3 | - | - | - | 36 |
0.2 | 0.7 | - | 7.3 | - | - | - | 36 | ||
Gustare 1, ora 12:37 | |||||||||
Mere Idared | 100g | 0.4 | 0.1 | - | 11.8 | 1.8 | - | - | 47 |
0.4 | 0.1 | - | 11.8 | 1.8 | - | - | 47 | ||
Prânz, ora 12:35 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Cafea cu lapte si zahar | 60ml | 0.2 | 0.7 | - | 7.3 | - | - | - | 36 |
Sunca presata, Baroni | 200g | 34 | 4 | - | 4 | - | - | - | 188 |
Iaurt degresat 0,1% grasime, Zuzu | 150g | 6.8 | 0.2 | - | 9.5 | 0 | 150 | 9.5 | 65 |
41 | 4.9 | 0 | 20.8 | 0 | 150 | 9.5 | 289 | ||
Gustare 2, ora 12:37 | |||||||||
Mere Idared | 100g | 0.4 | 0.1 | - | 11.8 | 1.8 | - | - | 47 |
0.4 | 0.1 | - | 11.8 | 1.8 | - | - | 47 | ||
Cina, ora 12:35 | |||||||||
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Piept de pui la gratar | 180g | 40.7 | 6.5 | 107.1 | 4.3 | 0 | 1028.5 | 0 | 236 |
Rosii Cherry | 100g | 0.7 | 0.7 | 0 | 4.2 | 0.7 | 7.1 | 0 | 25 |
41.4 | 7.2 | 107.1 | 8.5 | 0.7 | 1035.6 | 0 | 261 | ||
Total ingerat | 83.4 |
13 (mic) |
107.1 | 60.2 (mic) |
4.3 | 1185.6 |
9.5 |
680 | |
Norma zilnică | min:59.5 max:89.3 |
min:18.9 max:22.7 |
min:76.5 max:85 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Kangoo jumps, banda alergat, 8 km/h | 45min | -409 |
Metabolism bazal | -1286 | |
Total consumat | -1695 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.9 kg/lună |