Meniu pentru 25-02-2011, proemig
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 13:53 | |||||||||
| Crenvursti de pui | 100g | 4.5 | 17.8 | 0 | 4.4 | 0 | 0 | 0 | 222 |
| Omleta | 100g | 10.7 | 12 | 356 | 0.7 | 0 | 161.3 | 0.7 | 158 |
| Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar | 200g | 3.2 | 1.4 | - | 4.4 | - | 2 | - | 46 |
 | 18.4 | 31.2 | 356 | 9.5 | 0 | 163.3 | 0.7 | 426 | |
| Prânz, ora 13:56 | |||||||||
| Gratar (carne de porc, carne de vita) | 150g | 23.7 | 13.4 | 55.5 | 9.6 | 0 | 2001 | 0 | 260 |
| Salata verde | 100g | 1.2 | 0.3 | 0 | 3.3 | 2.1 | 0 | 0 | 17 |
| 24.9 | 13.7 | 55.5 | 12.9 | 2.1 | 2001 | 0 | 277 | |
| Gustare 2, ora 13:57 | |||||||||
| Mere verzi | 100g | 0 | 0 | 0 | 12.7 | - | - | - | 51 |
| 0 | 0 | 0 | 12.7 | - | - | - | 51 | |
| Cina, ora 14:01 | |||||||||
| Supa din legume proaspete | 500ml | 1 | 9 | 0 | 12.5 | 3 | 53 | 5 | 142 |
| 1 | 9 | 0 | 12.5 | 3 | 53 | 5 | 142 | |
| Total ingerat | 44.3 (mic) |
53.9 (mult) |
411.5 | 47.6 (mic) |
5.1 | 2217.3 |
5.7 |
896 | |
| Norma zilnică | min:88 max:132 |
min:24.9 max:29.9 |
min:100.8 max:112 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1901 | |
| Total consumat | -1901 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-5.4 kg/lună | ||
 |
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