Meniu pentru 25-04-2013, Alina127
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Cafea preparata cu 2 lingurite de zahar si 25 ml lapte | 600ml | 5.4 | 7.8 | - | 29.4 | - | - | - | 150 |
5.4 | 7.8 | - | 29.4 | - | - | - | 150 | ||
Prânz, ora 02:30 | |||||||||
Piept de pui la gratar | 100g | 22.6 | 3.6 | 59.5 | 2.4 | 0 | 571.4 | 0 | 131 |
Rosie | 50g | 0.6 | 0.2 | - | 2.2 | - | - | - | 13 |
23.2 | 3.8 | 59.5 | 4.6 | 0 | 571.4 | 0 | 144 | ||
Cina, ora 18:30 | |||||||||
Cacao cu lapte | 200ml | 6.2 | 3.2 | - | 18.2 | - | - | - | 126 |
6.2 | 3.2 | - | 18.2 | - | - | - | 126 | ||
Total ingerat | 34.8 (mic) |
14.8 (mult) |
59.5 | 52.2 |
0 | 571.4 |
0 |
420 | |
Norma zilnică | min:82 max:123 |
min:11.7 max:14 |
min:47.3 max:52.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1604 | |
Total consumat | -1604 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.8 kg/lună |