Meniu pentru 25-06-2013, mitzune
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:30 | |||||||||
Prajitura cu visine 5/5/5 | 200g | 14.4 | 10 | - | 76 | - | - | - | 434 |
14.4 | 10 | - | 76 | - | - | - | 434 | ||
Gustare 1, ora 20:37 | |||||||||
Covrigei cu tarate, Mini Feast | 100g | 8.1 | 11.5 | - | 70.6 | - | - | - | 400 |
8.1 | 11.5 | - | 70.6 | - | - | - | 400 | ||
Prânz, ora 20:40 | |||||||||
Branza dietetica de vaca, Lacteea | 250g | 30.8 | 0.5 | - | 10.3 | - | - | - | 168 |
30.8 | 0.5 | - | 10.3 | - | - | - | 168 | ||
Gustare 2, ora 20:43 | |||||||||
Migdale, crude | 30g | 6.3 | 15.3 | 0 | 6 | 3.6 | 0 | 1.5 | 174 |
6.3 | 15.3 | 0 | 6 | 3.6 | 0 | 1.5 | 174 | ||
Total ingerat | 59.6 (mic) |
37.3 |
0 | 162.9 (mult) |
3.6 | 0 |
1.5 |
1176 | |
Norma zilnică | min:73 max:109.5 |
min:32.7 max:39.2 |
min:132.3 max:147 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1540 | |
Total consumat | -1540 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.6 kg/lună |