Meniu pentru 26-01-2012, bebedollce
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:50 | |||||||||
Baton cereale cu caise si mere, Carrefour | 25g | 1.3 | 2 | - | 17.5 | 1.2 | 25 | 6.4 | 96 |
1.3 | 2 | - | 17.5 | 1.2 | 25 | 6.4 | 96 | ||
Prânz, ora 16:32 | |||||||||
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle | 24g | 1.3 | 1.8 | - | 17 | 1 | 96 | 6.2 | 96 |
1.3 | 1.8 | - | 17 | 1 | 96 | 6.2 | 96 | ||
Cina, ora 20:11 | |||||||||
Portocale | 200g | 1.8 | 0 | 0 | 23.4 | 4.8 | 0 | 18.8 | 94 |
1.8 | 0 | 0 | 23.4 | 4.8 | 0 | 18.8 | 94 | ||
Total ingerat | 4.4 (mic) |
3.8 (mic) |
0 | 57.9 (mult) |
7 | 121 |
31.4 |
286 | |
Norma zilnică | min:78 max:117 |
min:7.9 max:9.5 |
min:32.2 max:35.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta stationar, moderat | 33min | -300 |
Curatat, zapada | 3min | -24 |
Dans | 10min | -58 |
Metabolism bazal | -1533 | |
Total consumat | -1915 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.5 kg/lună |