Meniu pentru 26-01-2015, Selin
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 22:45 | |||||||||
Cafea cu lapte 1,5% si zahar brun, Amaroy | 200ml | 1.6 | 0.6 | - | 10.8 | - | - | - | 42 |
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1.6 | 0.6 | 0 | 10.8 | 0 | 0 | 0 | 42 | ||
Prânz, ora 22:43 | |||||||||
Chec cu fructe uscate si nuci | 200g | 16.2 | 39.4 | - | 51 | 8 | 310.2 | 3.2 | 591 |
16.2 | 39.4 | - | 51 | 8 | 310.2 | 3.2 | 591 | ||
Total ingerat | 17.8 (mic) |
40 (mult) |
0 | 61.8 (mic) |
8 | 310.2 |
3.2 |
633 | |
Norma zilnică | min:69 max:103.5 |
min:17.6 max:21.1 |
min:71.2 max:79.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -217 |
Metabolism bazal | -1418 | |
Total consumat | -1635 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5 kg/lună |