Meniu pentru 26-04-2010, yoyoyo
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 07:30 | |||||||||
| Cereale cu scortisoara Cini Minis, Nestle | 25g | 1.2 | 2.5 | 0 | 19 | 1 | 0 | 8.2 | 103 |
| Baton cereale, Chocapic | 25g | 1.9 | 3.4 | - | 16.5 | 0.7 | 50 | 7 | 104 |
 | 3.1 | 5.9 | 0 | 35.5 | 1.7 | 50 | 15.2 | 207 | |
| Gustare 1, ora 10:30 | |||||||||
| Mere | 200g | 0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 |
| 0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 | |
| Prânz, ora 11:30 | |||||||||
| Galletti Biscuiti cu zahar, Mulino Bianco | 48g | 3.4 | 8.6 | - | 32.9 | 1.4 | 144 | 10.3 | 224 |
| 3.4 | 8.6 | - | 32.9 | 1.4 | 144 | 10.3 | 224 | |
| Gustare 2, ora 16:30 | |||||||||
| Galletti Biscuiti cu zahar, Mulino Bianco | 18g | 1.3 | 3.2 | - | 12.3 | 0.5 | 54 | 3.9 | 84 |
| 1.3 | 3.2 | - | 12.3 | 0.5 | 54 | 3.9 | 84 | |
| Cina, ora 18:30 | |||||||||
| Iaurt Mix Choco Balls, Muller | 150g | 6.8 | 7.5 | - | 30.5 | - | - | - | 221 |
| 6.8 | 7.5 | - | 30.5 | - | - | - | 221 | |
| Total ingerat | 14.6 (mic) |
25.2 |
0 | 139.2 (mult) |
7.6 | 248 |
49.4 |
840 | |
| Norma zilnică | min:62.2 max:93.3 |
min:23.3 max:28 |
min:94.5 max:105 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Bicicleta stationar, intens | 90min | -988 |
| Metabolism bazal | -1400 | |
| Total consumat | -2388 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-7.1 kg/lună | ||
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