Meniu pentru 27-11-2012, Astronela
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 10:50 | |||||||||
| Suc de portocale si grapefruit | 200ml | 1.2 | 0.4 | - | 20.2 | - | - | - | 86 |
 | 1.2 | 0.4 | - | 20.2 | - | - | - | 86 | |
| Gustare 1, ora 09:24 | |||||||||
| Lapte batut "prilej de ragaz", Napolact | 330g | 10.2 | 6.6 | 0 | 11.9 | 0 | 0 | 0 | 146 |
| 10.2 | 6.6 | 0 | 11.9 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| Prânz, ora 09:25 | |||||||||
| Legume sotate | 200g | 3.2 | 4.4 | - | 11.8 | - | - | - | 100 |
| 3.2 | 4.4 | - | 11.8 | - | - | - | 100 | |
| Gustare 2, ora 22:27 | |||||||||
| Mix de nuci, fistic, seminte crude by Tina | 15g | 3.1 | 7.8 | - | 3 | 1.1 | - | - | 87 |
| 3.1 | 7.8 | - | 3 | 1.1 | - | - | 87 | |
| Cina, ora 09:28 | |||||||||
| Chiftele "Mingiutele Slabutei" | 200g | 37.2 | 4.6 | 72 | 17.2 | 5.8 | 391.6 | 4.8 | 255 |
| Paine de casa | 20g | 1.4 | 0.2 | - | 10.1 | - | - | - | 47 |
| Mustar dulce, Univer | 15g | 0.7 | 0.8 | - | 1.3 | - | - | - | 16 |
| 39.3 | 5.6 | 72 | 28.6 | 5.8 | 391.6 | 4.8 | 318 | |
| Total ingerat | 57 |
24.8 (mult) |
72 | 75.5 (mic) |
6.9 | 391.6 |
4.8 |
737 | |
| Norma zilnică | min:46 max:69 |
min:20.5 max:24.6 |
min:82.9 max:92.1 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1159 | |
| Total consumat | -1159 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-2.5 kg/lună | ||
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