Meniu pentru 28-03-2011, xzcfcxc
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:29 | |||||||||
Portocale | 150g | 1.4 | 0 | 0 | 17.6 | 3.6 | 0 | 14.1 | 71 |
1.4 | 0 | 0 | 17.6 | 3.6 | 0 | 14.1 | 71 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Iaurt Nutriday Natural, Danone | 145g | 4.6 | 5.9 | - | 5.4 | 0 | - | 5.4 | 95 |
4.6 | 5.9 | - | 5.4 | 0 | - | 5.4 | 95 | ||
Cina, ora 19:40 | |||||||||
Cartofi prajiti | 150g | 6 | 25.5 | 0 | 57 | 6 | 367.2 | 1.5 | 479 |
Carnati din carne de vita, proaspeti sau gatiti | 100g | 18.2 | 28 | 82 | 0.4 | 0 | 652 | 0 | 332 |
Salata usoara | 100g | 1.4 | 1.8 | - | 8.2 | - | - | - | 48 |
25.6 | 55.3 | 82 | 65.6 | 6 | 1019.2 | 1.5 | 859 | ||
Total ingerat | 31.6 (mic) |
61.2 (mult) |
82 | 88.6 (mic) |
9.6 | 1019.2 |
21 |
1025 | |
Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:28.5 max:34.2 |
min:115.3 max:128.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1300 | |
Total consumat | -1300 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.1 kg/lună |