Meniu pentru 28-06-2011, diana2490
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:08 | |||||||||
Rosii | 100g | 0.9 | 0.2 | 0 | 3.9 | 1.2 | 5 | 2.6 | 18 |
Castraveti | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 3.6 | 0.5 | 0 | 1.7 | 15 |
Branza grasa de vaca 9% | 100g | 13 | 9 | - | 4.5 | 0 | - | 4.5 | 156 |
14.6 | 9.2 | 0 | 12 | 1.7 | 5 | 8.8 | 189 | ||
Prânz, ora 12:10 | |||||||||
Ardei umpluti cu orez brun si carne de porc | 300g | 16.2 | 13.5 | - | 27.6 | 2.1 | - | - | 297 |
16.2 | 13.5 | - | 27.6 | 2.1 | - | - | 297 | ||
Gustare 2, ora 12:11 | |||||||||
Ciocolata delicioasa cu alune, Poiana | 10g | 0.7 | 3.4 | - | 5.3 | 0.2 | 14 | 5.2 | 55 |
0.7 | 3.4 | - | 5.3 | 0.2 | 14 | 5.2 | 55 | ||
Cina, ora 12:12 | |||||||||
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family | 30g | 4.9 | 7.2 | 0 | 2.7 | 0 | 0 | 0 | 105 |
4.9 | 7.2 | 0 | 2.7 | 0 | 0 | 0 | 105 | ||
Total ingerat | 36.4 (mic) |
33.3 (mult) |
0 | 47.6 (mic) |
4 | 19 |
14 |
646 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:17.9 max:21.5 |
min:72.7 max:80.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Curatenie, general | 15min | -41 |
Metabolism bazal | -1342 | |
Total consumat | -1383 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.9 kg/lună |