Meniu pentru 28-08-2015, Huun
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 02:50 | |||||||||
Paine prajita | 50g | 2 | 2.5 | 0 | 29.9 | 0 | 0 | 0 | 150 |
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
2 | 2.5 | 0 | 29.9 | 0 | 0 | 0 | 150 | ||
Prânz, ora 02:52 | |||||||||
Supa crema de legume | 200g | 2.4 | 3.6 | - | 15.4 | 2.4 | - | - | 102 |
2.4 | 3.6 | - | 15.4 | 2.4 | - | - | 102 | ||
Gustare 2, ora 02:30 | |||||||||
Mere | 150g | 0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 |
0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 | ||
Cina, ora 02:25 | |||||||||
Paste cu sos de rosii | 200g | 5.6 | 5.6 | - | 34 | 0.6 | - | - | 208 |
5.6 | 5.6 | - | 34 | 0.6 | - | - | 208 | ||
Gustare 3, ora 02:56 | |||||||||
Popcorn facut acasa | 30g | 2.8 | 4.6 | - | 21.8 | - | 174.4 | - | 121 |
2.8 | 4.6 | - | 21.8 | - | 174.4 | - | 121 | ||
Total ingerat | 12.8 (mic) |
16.3 (mic) |
0 | 122.1 (mult) |
6 | 174.4 |
15 |
659 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:18.3 max:22 |
min:74.1 max:82.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5) | 15min | -121 |
Bicicleta stationar, intens | 7min | -74 |
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h | 10min | -71 |
Ridicare greutati, usor | 10min | -30 |
Metabolism bazal | -1328 | |
Total consumat | -1624 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.8 kg/lună |