Meniu pentru 28-11-2011, tuiti2011
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 21:31 | |||||||||
Cremwursti din piept de pui, Caroli | 150g | 22.5 | 25.5 | - | 1.5 | - | - | - | 326 |
22.5 | 25.5 | - | 1.5 | - | - | - | 326 | ||
Gustare 1, ora 21:32 | |||||||||
Branza topita | 100g | 14.2 | 13.5 | 45 | 3.8 | 0 | 132 | - | 229 |
14.2 | 13.5 | 45 | 3.8 | 0 | 132 | - | 229 | ||
Prânz, ora 21:32 | |||||||||
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie | 250g | 57.2 | 17.9 | 210 | 0 | 0 | 157.5 | - | 405 |
57.2 | 17.9 | 210 | 0 | 0 | 157.5 | - | 405 | ||
Gustare 2, ora 21:33 | |||||||||
Coca-Cola Zero, Coca Cola | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 | 0 | 1 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 | 0 | 1 | ||
Cina, ora 21:34 | |||||||||
Pui la gratar | 200g | 38 | 4 | - | 4 | - | - | - | 204 |
38 | 4 | - | 4 | - | - | - | 204 | ||
Total ingerat | 131.9 |
60.9 (mult) |
255 | 9.3 (mic) |
0 | 339.5 |
0 |
1165 | |
Norma zilnică | min:109.7 max:164.6 |
min:32.4 max:38.8 |
min:131.1 max:145.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Metabolism bazal | -1875 | |
Total consumat | -1875 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.2 kg/lună |