Meniu pentru 29-03-2023, mateimariagabriela
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:12 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 200ml | 0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 |
0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 | ||
Prânz, ora 09:13 | |||||||||
Paine integrala Ultrafibre cu seminte, la forma, Bongrana Sana | 100g | 15 | 4 | - | 35 | 7 | 400 | 1.4 | 243 |
Ghiveci legume, mayya | 400g | 6.8 | 10 | 0 | 24.8 | 8.8 | 24.8 | 9.6 | 204 |
21.8 | 14 | 0 | 59.8 | 15.8 | 424.8 | 11 | 447 | ||
Gustare 2, ora 09:12 | |||||||||
Ciocolata cu martipan, Ritter Sport | 25g | 1.5 | 6.8 | 0 | 13.3 | 1.3 | 2.2 | 13 | 121 |
1.5 | 6.8 | 0 | 13.3 | 1.3 | 2.2 | 13 | 121 | ||
Total ingerat | 24.1 (mic) |
23.2 (mult) |
0 | 97.3 (mult) |
17.1 | 427 |
24 |
686 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:19.1 max:22.9 |
min:77.2 max:85.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1434 | |
Total consumat | -1434 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4 kg/lună |