Meniu pentru 29-10-2011, cristib7
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 03:59 | |||||||||
Mar Ionatan | 500g | 2 | 1 | 0 | 69 | 12 | - | - | 260 |
Chefir 1% grasime, Alba | 1100ml | 33 | 11 | - | 41.8 | - | - | - | 399 |
Cafea cu lapte integral 3.5%, fara zahar | 300g | 4.8 | 5.1 | - | 8.1 | - | - | - | 93 |
Ceai verde | 800ml | 1.6 | 0 | 0 | 1.6 | 0 | 24 | 0 | 16 |
41.4 | 17.1 | 0 | 120.5 | 12 | 24 | 0 | 768 | ||
Total ingerat | 41.4 (mic) |
17.1 (mic) |
0 | 120.5 (mult) |
12 | 24 |
0 |
768 | |
Norma zilnică | min:81 max:121.5 |
min:21.3 max:25.6 |
min:86.4 max:96 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1592 | |
Total consumat | -1592 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.4 kg/lună |