Meniu pentru 30-04-2013, Alina127
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
| Cafea preparata cu 2 lingurite de zahar si 25 ml lapte | 300ml | 2.7 | 3.9 | - | 14.7 | - | - | - | 75 |
 | 2.7 | 3.9 | - | 14.7 | - | - | - | 75 | |
| Prânz, ora 14:30 | |||||||||
| Biscuiti cu cereale integrale si bucatele de afine rosii, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start | 50g | 4.7 | 6.5 | - | 33.5 | 3 | 167 | 9 | 218 |
| Frigarui a la Slabuta, varianta I | 300g | 19.5 | 4.2 | 72 | 15.3 | 3.3 | 0 | 0 | 165 |
| 24.2 | 10.7 | 72 | 48.8 | 6.3 | 167 | 9 | 383 | |
| Cina, ora 19:02 | |||||||||
| Placinta cu mere | 100g | 3.5 | 6 | - | 30 | - | - | - | 186 |
| 3.5 | 6 | - | 30 | - | - | - | 186 | |
| Total ingerat | 30.4 (mic) |
20.6 |
72 | 93.5 (mult) |
6.3 | 167 |
9 |
644 | |
| Norma zilnică | min:79 max:118.5 |
min:17.9 max:21.5 |
min:72.5 max:80.5 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Aerobica, general | 10min | -84 |
| Metabolism bazal | -1530 | |
| Total consumat | -1614 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-4.9 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
