Meniu pentru 30-04-2013, deea234doll
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 18:54 | |||||||||
Mere Idared | 400g | 1.6 | 0.4 | - | 47.2 | 7.2 | - | - | 188 |
1.6 | 0.4 | - | 47.2 | 7.2 | - | - | 188 | ||
Prânz, ora 18:55 | |||||||||
Somon, roz, gatit, la cuptor/grill/tigaie | 350g | 89.5 | 15.5 | 234.5 | 0 | 0 | 301 | - | 522 |
Sos de iaurt cu usturoi | 70g | 2.4 | 1.3 | - | 5 | - | - | - | 42 |
91.9 | 16.8 | 234.5 | 5 | 0 | 301 | - | 564 | ||
Cina, ora 18:55 | |||||||||
Ciorba de pui cu taitei | 300g | 11.4 | 8.1 | 0 | 11.4 | 0 | 0 | 0 | 184 |
11.4 | 8.1 | 0 | 11.4 | 0 | 0 | 0 | 184 | ||
Total ingerat | 104.9 (mult) |
25.3 (mic) |
234.5 | 63.6 (mic) |
7.2 | 301 |
0 |
936 | |
Norma zilnică | min:42.8 max:64.2 |
min:26 max:31.2 |
min:105.3 max:117 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1225 | |
Total consumat | -1225 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.1 kg/lună |