Meniu pentru 30-05-2016, abalint
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 00:29 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 100ml | 0.4 | 1.2 | - | 12.1 | - | - | - | 59 |
0.4 | 1.2 | - | 12.1 | - | - | - | 59 | ||
Gustare 1, ora 00:30 | |||||||||
Cirese | 350g | 3.9 | 0.7 | 0 | 56 | 7.4 | 0 | 44.8 | 221 |
3.9 | 0.7 | 0 | 56 | 7.4 | 0 | 44.8 | 221 | ||
Prânz, ora 00:32 | |||||||||
Iaurt cu visine 2.6% grasime, Zuzu | 170g | 5.8 | 4.4 | - | 23.1 | 0 | - | 22.8 | 152 |
5.8 | 4.4 | - | 23.1 | 0 | - | 22.8 | 152 | ||
Cina, ora 00:29 | |||||||||
Seminte de floarea soarelui prajite, Elmas | 50g | 10.6 | 24.6 | - | 8.8 | 7 | 3.5 | 1.8 | 230 |
Acadea pe bat | 20g | 0 | 0 | 0 | 20 | 0 | 0 | 20 | 79 |
Dovlecei cu smantana | 300g | 5.1 | 24.6 | - | 7.8 | - | - | - | 273 |
15.7 | 49.2 | 0 | 36.6 | 7 | 3.5 | 21.8 | 582 | ||
Total ingerat | 25.8 (mic) |
55.5 (mult) |
0 | 127.8 (mult) |
14.4 | 3.5 |
89.4 (mult) |
1014 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:28.2 max:33.8 |
min:114.1 max:126.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Ciclism/bicicleta (15 km/h) | 30min | -202 |
Mers, plimbat cainele | 30min | -65 |
Metabolism bazal | -1166 | |
Total consumat | -1433 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.5 kg/lună |