Meniu pentru 30-09-2011, portocal
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:10 | |||||||||
Cozonac, din comert | 50g | 2.7 | 1.4 | 51 | 30.6 | 0.3 | 122 | 18.4 | 145 |
2.7 | 1.4 | 51 | 30.6 | 0.3 | 122 | 18.4 | 145 | ||
Prânz, ora 14:00 | |||||||||
Paine neagra | 30g | 2.9 | 2.3 | - | 16.1 | - | - | - | 98 |
Salata de vinete | 50g | 0.5 | 10.6 | 19.4 | 2.5 | - | 20.8 | 0 | 107 |
3.4 | 12.9 | 19.4 | 18.6 | - | 20.8 | 0 | 205 | ||
Gustare 2, ora 17:00 | |||||||||
Covrig cu susan | 70g | 7.4 | 5 | - | 39.6 | - | - | - | 186 |
7.4 | 5 | - | 39.6 | - | - | - | 186 | ||
Cina, ora 20:00 | |||||||||
Bake rolls cu usturoi, 7 Days | 80g | 10.4 | 11.6 | - | 52.4 | - | - | - | 356 |
10.4 | 11.6 | - | 52.4 | - | - | - | 356 | ||
Total ingerat | 23.9 (mic) |
30.9 (mult) |
70.4 | 141.2 (mult) |
0.3 | 142.8 |
18.4 |
892 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:24.8 max:29.7 |
min:100.4 max:111.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1481 | |
Total consumat | -1481 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.4 kg/lună |