Meniu pentru 31-01-2012, bebedollce
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:30 | |||||||||
Mere | 60g | 0 | 0 | 0 | 8.4 | 1.2 | - | 6 | 32 |
0 | 0 | 0 | 8.4 | 1.2 | - | 6 | 32 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle | 23g | 1.3 | 1.7 | - | 16.3 | 0.9 | 92 | 6 | 92 |
1.3 | 1.7 | - | 16.3 | 0.9 | 92 | 6 | 92 | ||
Cina, ora 18:27 | |||||||||
Baton cu cereale, miere, mere, caise, Real | 25g | 2 | 0.9 | 0 | 20.1 | 0.6 | 0 | 0 | 96 |
2 | 0.9 | 0 | 20.1 | 0.6 | 0 | 0 | 96 | ||
Total ingerat | 3.3 (mic) |
2.6 (mic) |
0 | 44.8 (mult) |
2.7 | 92 |
12 |
220 | |
Norma zilnică | min:75 max:112.5 |
min:6.1 max:7.3 |
min:24.8 max:27.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta stationar, moderat | 45min | -394 |
Metabolism bazal | -1503 | |
Total consumat | -1897 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.7 kg/lună |