Forum Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilTop SlăbuţeSusţine Slăbuţe!Sunt fan Slăbuţe!Slabute TV
Calorii

Mancaruri: Black bean chili

Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Black bean chili", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.

Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Propune cod de bare
Cantitate   x   la 

Valori Nutritive

  • *CZE%Valori pentru 100 g
  • 4%Calorii 84kcal
  • 1%Grăsimi 0.7g
  • 1%Grăsimi saturate 0.1g
  • Grăsimi polinesaturate 0.2g
  • Grăsimi mononesaturate 0.1g
  •  Colesterol 0mg
  • 5%Sodiu 118mg
  • 7%Carbohidraţi 15.5g
  • 19%Fibre 5.2g
  • 3%Zaharuri 1.4g
  • 6%Proteine 4.9g
  • -Vitamine
  • -Minerale
  • -Altele
  • * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Slabute.ro
Distribuţie calorii pe nutrienţi
Distribuţie calorii pe grăsimi, proteine şi carbohidraţi.
- Proteine
- Grăsimi
- Carbohidraţi

NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.

CZE - Cantitatea Zilnica Estimata

Calorii 84
4%
Grasimi 0.7g
1%
Glucide 15.5g
7%
Proteine 4.9g
6%

CZE% Black bean chili pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.

CZE% Black bean chili pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.

Calorii:
4%
Grasimi:
1%
Glucide:
7%
Proteine:
6%

CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Black bean chili pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Ingrediente

  • 1 ceapa medie tocata
  • 1 ardei gras verde mediu taiat cubulete
  • 240 - 300 ml supa vegetala
  • 6 catei de usturoi tocati
  • 2 cani de fasole neagra (deja fiarta)
  • 1 cana (240 ml)pasta de tomate
  • 1 cana rosii in conserva (nu le scurgeti)
  • 2 lingurite chimion
  • 2 lingurite chili pudra
  • 2 lingurite oregano (uscat)
  • 1 cana boabe de porumb
  • 1/4 cana coriandru proaspat tocat
  • sare si piper dupa gust

 

Mod de preparare

  1. Ceapa si ardeiul se calesc intr-o lingura de supa la foc mediu timp de 5 minute, pana ceapa devine translucenta. Se adauga usturoiul, chimionul, pudra de chili si continuati sa amestecati.
  2. Adaugati restul de supa  si ingrediente, cu exceptia coriandrului si a porumbului. Fierbeti la foc mic, neacoperit, pentru aproximativ 20 minute. Adaugati porumbul si mai lasat 2 minute. Tocati coriandrul si adaugati sare si piper dupa gust.

 

Păreri despre reţetă

Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.

Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!


Top SlăbuţeFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele alimente
Ultimele articole
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: