Mancaruri: Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I
Maxim 6049 kb
- 12 Apr 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I
- Discuţie reteta Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I
- aperitiv spanac
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 4%Calorii 83.9kcal
- 8%Grăsimi 4.9g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 10%Sodiu 235.2mg
- 2%Carbohidraţi 3.9g
- 6%Fibre 1.8g
- -%Zaharuri -g
- 7%Proteine 6.2g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
4%
8%
2%
7%
CZE% Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Oua - 8 bucati
- Spanac congelat - 1000 gr
- Urda - 265 gr
- Sare - 1 lingurita
- Ceapa - 185 gr
Mod de preparare
Ceapa se toaca marunt.
Branza se marunteste.
Ouale se bat bine.
Spanacul de decongeleaza.
Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste.
Se face la foc mic cam 60 minute.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!