Mancaruri: Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika
- 28 Dec 2011Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Cartofi cu soia si oregano
- Discuţie reteta Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika
- soia, cartofi, oregano
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 148.5kcal
- 4%Grăsimi 2.4g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 12%Carbohidraţi 29.2g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 3%Proteine 2.5g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
4%
12%
3%
CZE% Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 532 cartofi
- 43 g ceapa
- 0.5 g usturoi
- sos de soia 20 ml
- 10 ml ulei masline
- 1 g oregano uscat
Mod de preparare
Cartofii se curata si se pun 5 minute in apa fiarta, dupa care se scot si se scurg.
Se amesteca apoi cu restul ingredientelor si se aseaza intr-un vas Ena sau ceramic, uns cu ulei.
Se da la cuptor cam la 200 grade (treapta 4-5) pt 20 minute. Se scot si se mai amesteca, dupa care se mai dau 20 de minute la cuptor. Se scot si se amesteca pentru ultima data. Se mai dau 10-15 minute la cuptor.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2023 
