Mancaruri: Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika
- 28 Dec 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Cartofi cu soia si oregano
- Discuţie reteta Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika
- soia, cartofi, oregano
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.

Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 148.5kcal
- 4%Grăsimi 2.4g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 12%Carbohidraţi 29.2g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 3%Proteine 2.5g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
4%
12%
3%
CZE% Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 532 cartofi
- 43 g ceapa
- 0.5 g usturoi
- sos de soia 20 ml
- 10 ml ulei masline
- 1 g oregano uscat
Mod de preparare
Cartofii se curata si se pun 5 minute in apa fiarta, dupa care se scot si se scurg.
Se amesteca apoi cu restul ingredientelor si se aseaza intr-un vas Ena sau ceramic, uns cu ulei.
Se da la cuptor cam la 200 grade (treapta 4-5) pt 20 minute. Se scot si se mai amesteca, dupa care se mai dau 20 de minute la cuptor. Se scot si se amesteca pentru ultima data. Se mai dau 10-15 minute la cuptor.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!