Forum Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilTop SlăbuţeSusţine Slăbuţe!Sunt fan Slăbuţe!Slabute TV
Calorii

Mancaruri: File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina

Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.

Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Propune cod de bare
Cantitate   x   la 

Valori Nutritive

  • *CZE%Valori pentru 100 g
  • 6%Calorii 127.7kcal
  • 4%Grăsimi 2.7g
  • -%Grăsimi saturate -g
  • Grăsimi polinesaturate -g
  • Grăsimi mononesaturate -g
  •  Colesterol -mg
  • -%Sodiu -mg
  • 6%Carbohidraţi 14.5g
  • -%Fibre -g
  • -%Zaharuri -g
  • 14%Proteine 12.2g
  • -Vitamine
  • -Minerale
  • -Altele
  • * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Slabute.ro
Distribuţie calorii pe nutrienţi
Distribuţie calorii pe grăsimi, proteine şi carbohidraţi.
- Proteine
- Grăsimi
- Carbohidraţi

NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.

CZE - Cantitatea Zilnica Estimata

Calorii 127.7
6%
Grasimi 2.7g
4%
Glucide 14.5g
6%
Proteine 12.2g
14%

CZE% File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.

CZE% File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.

Calorii:
6%
Grasimi:
4%
Glucide:
6%
Proteine:
14%

CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Ingrediente

  • 350 gr cartofi
  • 282 gr file cod alaska
  • 58 ml zeama lamaie
  • sare piper, condimente pentru peste
  • 10 ml ulei masline

Mod de preparare

Cartofii taiati rondele se fierb 5 min cat se fie putin moi.

Apoi se unge o tava cu putin ulei, se aseaza cartofii unul langa altul (formand un pat) apoi se condimenteaza, deasupra se pune fileurile de cod si se condimenteaza si ele.

Cuptorul trebuie sa fie incalzit cu min 5 min inainte, apoi  inainte de a fi bagata tava la cuptor se stoarce o jumatate de lamaie peste intreaga compozitie.

Se lasa la cuptor 40 de minute.

Pofta buna

Păreri despre reţetă

Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.

Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!


Top SlăbuţeFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele alimente
Ultimele articole
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: