Mancaruri: Humus cu tahini
- 26 Mar 2011Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - HUMMUS
- Discuţie reteta Humus cu tahini
- humus, tahini
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Humus cu tahini", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 131.8kcal
- 13%Grăsimi 7.8g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 4%Carbohidraţi 9.5g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 7%Proteine 6g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
13%
4%
7%
CZE% Humus cu tahini pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Humus cu tahini pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Humus cu tahini pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 480 gr. naut "Maxim's
- 20 gr. ulei masline extravirgin
- 50 gr. zeama de lamaie
- 33 gr. pasta susan " TAHINI"
Mod de preparare
- se scurge nautul si se trece prin cateva jeturi de apa rece, apoi se fierbe cca. 30'
- se pune in blender alaturi de restul ingredientelor
Se poate consuma dimineata, sau dupa efort fizic, fiind o sursa buna de carbohidrati.
Pasta de susan, desi are multe calorii, e o sursa buna de calciu si fier. Si nu in ultimul rand, confera gustul specific hummusului.
Cantitatile din reteta mea se pot injumatati, desigur. Eu prepar humusul pentru 3 persoane, de aceea folosesc 2 cutii de naut.
Prefer nautul "la cutie" pentru ca cel uscat fierbe foarte greu.
50-75 gr. de hummus reprezinta o cantitate suficienta pentru o gustare.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
