Mancaruri: Mancare de ciuperci pleurotus
Maxim 6049 kb
- 19 Jan 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Mancare de ciuperci
- Discuţie reteta Mancare de ciuperci pleurotus
- ciuperci, mancare
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Mancare de ciuperci pleurotus", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 2%Calorii 44kcal
- 1%Grăsimi 0.7g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 3%Carbohidraţi 6.4g
- 5%Fibre 1.5g
- -%Zaharuri -g
- 4%Proteine 3.4g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
2%
1%
3%
4%
CZE% Mancare de ciuperci pleurotus pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Mancare de ciuperci pleurotus pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Mancare de ciuperci pleurotus pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 500 g ciuperci pleurotus
- 20g usturoi
- 180g ceapa rosie
- 150g ardei capia copti curatati
- 10g patrunjel verde
- 90g tofu
- 2g enibahar
- 2g ardei iute rosu uscat
- sare
Mod de preparare
Se calesc ciupercile taiate in fasii lungi cu ceapa si usturoiul tocate prin mixer.
Se adauga capia copt si dat prin mixer.
Se asezoneaza cu enibahar, ardei iute, patrunjel si sare.
Rezulta 925g de mancare care se poate servi cu spaghetti, orez sau simpla.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!