Meniu pentru 01-02-2012, Meal
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
| Curmale uscate | 34g | 0.5 | 0.2 | 0 | 25 | 4.9 | 0.7 | 0 | 94 |
| Musli cu fructe 35%, Distins | 15g | 1.2 | 0.7 | - | 9.2 | 1.4 | - | - | 48 |
| Cafea Alyy | 300ml | 0.9 | 0.6 | - | 3.6 | - | - | - | 24 |
| Suc natural de grepfruit rosu | 200ml | 2 | 0 | 0 | 22 | 4 | 0 | 0 | 84 |
| Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Iaurt 0.1% grasime, Paco Fit | 140g | 4.5 | 0.1 | - | 4.5 | 0 | - | 4.2 | 42 |
 | 9.1 | 1.6 | 0 | 64.3 | 10.3 | 0.7 | 4.2 | 292 | |
| Prânz, ora 13:48 | |||||||||
| Salata de varza | 550g | 7.2 | 12.7 | - | 31.9 | - | - | - | 248 |
| Pui la gratar | 90g | 17.1 | 1.8 | - | 1.8 | - | - | - | 92 |
| 24.3 | 14.5 | - | 33.7 | - | - | - | 340 | |
| Cina, ora 21:09 | |||||||||
| Tochitura din organe de porc si ciolan afumat a la Lili | 50g | 9.4 | 4.1 | - | 1.6 | - | 2.5 | - | 83 |
| Ciocolata Trilogia alba cu alune crocante pe ciocolata cu lapte cu alune Gianduia, Schogetten | 11.1g | 0.6 | 3.7 | - | 6.2 | - | - | - | 61 |
| 10 | 7.8 | - | 7.8 | - | 2.5 | - | 144 | |
| Total ingerat | 43.4 (mic) |
23.9 |
0 | 105.8 (mult) |
10.3 | 3.2 |
4.2 |
776 | |
| Norma zilnică | min:66 max:99 |
min:21.6 max:25.9 |
min:87.3 max:97 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Inot (1.5 km/h) | 30min | -298 |
| Metabolism bazal | -1293 | |
| Total consumat | -1591 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-4.2 kg/lună | ||
 |
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