Forum Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilTop SlăbuţeSusţine Slăbuţe!Sunt fan Slăbuţe!Slabute TV

Meniu pentru 01-03-2011, Roxana

Calorii alimente
Alimente Cant. Prot. Grăsimi Colest. Carboh. Fibre Sodiu Zaharuri Calorii
Mic dejun, ora 07:15
Lapte semidegresat 1,5 % grasime, Arla 300ml 9.6 4.5 - 14.4 0 120 14.4 135
Cereale integrale (secara 62% si ovaz 30%) Råg Fras, Quaker 50g 5 2 - 33.4 6.8 - - 169
14.66.5-47.86.812014.4304
Gustare 1, ora 10:00
Mere 300g 0 0 0 42 6 - 30 156
Lapte semidegresat 1,5 % grasime, Arla 50ml 1.6 0.8 - 2.4 0 20 2.4 23
Cafea 200ml 0.2 0 0 0 0 4 0 2
1.80.8044.462432.4181
Prânz, ora 12:00
Orez fiert 200g 5.4 0.6 0 56.4 0.8 0 0 260
Somon 300g 76.2 24.3 213 0.6 0 0 0 546
81.624.9213570.800806
Gustare 2, ora 19:00
Mere 300g 0 0 0 42 6 - 30 156
Banane/Banana 50g 0.6 0.2 0 11.4 1.3 0.5 6.1 45
0.60.2053.47.30.536.1201
Cina, ora 22:00
Iaurt Activia cu germeni de grau, Danone 125g 4.5 3.5 0 16.6 0.3 50 15.3 113
Iaurt Actimel 0.1% grasime, cu zmeura si coacaze, Danone 200g 5.4 0.2 0 7.4 1 80 7 58
9.93.70241.313022.3171
Gustare 3, ora 22:30
Mere 300g 0 0 0 42 6 - 30 156
Chips, Svenska Lant 100g 8.3 27 - 55.9 4.5 - - 500
8.327097.910.5-30656
Total ingerat 116.8
(mult)
63.1
(mic)
213 324.5
(mult)
32.7 274.5
135.2
(mult)
2319
Norma zilnică min:74
max:111
min:64.4
max:77.3
min:260.9
max:289.9
2400 50
Consum calorii
Activităţi fizice Timp Calorii
Aerobica, general 20min -158
Bicicleta stationar, moderat 30min -259
Ridicare greutati, intens 30min -223
Metabolism bazal -1508
Total consumat -2148

Top SlăbuţeFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele alimente
Ultimele articole
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: