Meniu pentru 01-03-2013, Geo0
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:22 | |||||||||
Paste cu ton | 50g | 8.2 | 5.9 | 0 | 7.2 | 0 | 0 | 0 | 81 |
8.2 | 5.9 | 0 | 7.2 | 0 | 0 | 0 | 81 | ||
Gustare 1, ora 09:24 | |||||||||
Banane/Banana | 120g | 1.3 | 0.4 | 0 | 27.4 | 3.1 | 1.2 | 14.6 | 107 |
1.3 | 0.4 | 0 | 27.4 | 3.1 | 1.2 | 14.6 | 107 | ||
Prânz, ora 17:25 | |||||||||
Stixuri cu sare, Soletti | 200g | 26.8 | 5.2 | - | 146.8 | - | - | - | 756 |
26.8 | 5.2 | - | 146.8 | - | - | - | 756 | ||
Gustare 2, ora 17:27 | |||||||||
Napolitana cu ciocolata, Boci | 45g | 2.3 | 15 | - | 25.4 | 0.4 | 45 | 17.1 | 247 |
2.3 | 15 | - | 25.4 | 0.4 | 45 | 17.1 | 247 | ||
Cina, ora 21:08 | |||||||||
Gogoasa | 400g | 20.8 | 91.6 | 0 | 203.2 | 6 | 0 | 0 | 1704 |
20.8 | 91.6 | 0 | 203.2 | 6 | 0 | 0 | 1704 | ||
Total ingerat | 59.4 |
118.1 (mult) |
0 | 410 (mult) |
9.5 | 46.2 |
31.7 |
2895 | |
Norma zilnică | min:42 max:63 |
min:80.4 max:96.5 |
min:325.7 max:361.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica, general | 30min | -157 |
Sarit cu coarda | 30min | -258 |
Metabolism bazal | -1160 | |
Total consumat | -1575 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+4.2 kg/lună |