Meniu pentru 01-03-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Supa alfabet-supa cu paste si legume, Maggi | 100g | 10.4 | 4 | 0 | 60.8 | 2.7 | 0 | 3.4 | 326 |
Conopida pane | 200g | 10.6 | 3.6 | 84 | 40 | 2 | 234 | 2.6 | 230 |
21 | 7.6 | 84 | 100.8 | 4.7 | 234 | 6 | 556 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 26.3 (mic) |
11.6 (mic) |
84 | 128.5 (mult) |
9.6 | 359 |
15.4 |
721 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:20 max:24 |
min:81.1 max:90.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.6 kg/lună |