Meniu pentru 01-05-2012, nebunico
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:23 | |||||||||
Apa plata | 2300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Gustare 1, ora 14:28 | |||||||||
Ceai fructe de padure, Zauberer | 200g | 0 | 0 | - | 0 | - | - | - | 0 |
Indulcitor fara calorii pe baza de zaharina sodica, Sucrazit | 0.328g | 0 | 0 | - | 0 | - | 0.1 | - | 0 |
0 | 0 | - | 0 | - | 0.1 | - | 0 | ||
Prânz, ora 16:02 | |||||||||
Fast Foods, Pui prajit, piept de pui, doar carne, fara piele si fara pane | 250g | 68.1 | 11.3 | 240 | 1.5 | 0 | 1085 | 0 | 380 |
Mustar | 5g | 0.2 | 0.2 | 0 | 0.3 | 0.2 | 0 | 0 | 4 |
68.3 | 11.5 | 240 | 1.8 | 0.2 | 1085 | 0 | 384 | ||
Cina, ora 23:14 | |||||||||
Seminte de floarea soarelui cu sare negre, Nutline | 10g | 1.1 | 2.8 | 0 | 1.4 | - | - | - | 33 |
1.1 | 2.8 | 0 | 1.4 | - | - | - | 33 | ||
Total ingerat | 69.4 (mic) |
14.3 (mult) |
240 | 3.2 (mic) |
0.2 | 1085.1 |
0 |
417 | |
Norma zilnică | min:80 max:120 |
min:11.6 max:13.9 |
min:46.9 max:52.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Zumba, normal | 45min | -465 |
Metabolism bazal | -1632 | |
Total consumat | -2097 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.8 kg/lună |